default-logo-hv2xx.png
fitness-awards-item

Effect van slaaptekort op je spierherstel

Voldoende en diep slapen is essentieel, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. Maar wat is het effect van slaaptekort op je spierherstel? Wat doet een paar uur minder slapen met je spiereiwitten? Onderzoekers van de Victoria Universiteit uit Australië zochten het uit.

Hoe helpt voldoende slaap bij het fit worden

De wekker gaat. Je zou vroeg op gaan staan om alles uit je dag te halen, maar je voelt je niet fit. Lekker even blijven liggen nog of toch er uit gaan? Een uurtje extra slaap is toch ook niet verkeerd.