Health & Lifestyle magazine

Bijna iedere Nederlander bezit tegenwoordig een smartphone. Bijna iedereen gebruikt deze dagelijks. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat wij Nederlanders gemiddeld een maand per jaar op onze [...]

Voldoende en diep slapen is essentieel, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. Maar wat is het effect van slaaptekort op je spierherstel? Wat doet een paar uur minder slapen met je [...]

Deze bijzondere tijd kan een negatief effect hebben op je stemming. Heb je geregeld last van een iets slechter humeur? Dan kunnen de volgende 10 tips voor meer positiviteit je helpen. 

Hoe blijf je op gewicht tijdens de feestdagen? Wij hebben 8 simpele afslanktips om op gewicht te blijven, ondanks de gezellige decembermaand.

Zin in een lekker, energiek en vooral gezond ontbijt? Wij hebben een heerlijk recept voor een smoothie bowl voor jullie!

Als er ooit een reden is geweest om van sport en bewegen een topprioriteit te maken dan is het nu wel. In een column schrijft Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie en lid van de Nederlandse [...]

Vorig jaar zijn wij mede door jullie verkozen tot beste sportschool van Heiloo en hebben wij deze prachtige Dutch Fitness Award in ontvangst mogen nemen. Dit jaar zijn wij weer genomineerd!

In het vorige artikel hebben we het gehad over je doelen op prioriteit indelen. In dit artikel gaan wij verder in op hoe je dit kunt afbakenen voor jezelf.

Het laatste artikel is alweer van even geleden, maar door alle corona omstandigheden lag onze focus tijdelijk op andere aspecten, waaronder de veiligheid van onze sporters garanderen. Nu dat op [...]

In de artikelen hiervoor hebben we het in grote lijnen gehad over persoonlijke doelstellingen voor jezelf stellen en deze behalen. In dit artikel gaan we wat dieper in op het stellen van jouw [...]